¿Qué es una Limpieza Ayurvédica?

Las limpiezas ayurvédicas se han utilizado en la India durante miles de años como un régimen para restablecer el equilibrio de los doshas y establecer el equilibrio del cuerpo y la mente. Una limpieza se puede hacer en cualquier momento y da grandes beneficios cuando se hace en el cambio de estaciones, generalmente dos veces al año. El enfoque de una desintoxicación tradicional ayurvédica es extraer toxinas de las capas profundas de nuestros tejidos hacia nuestro tracto digestivo para que puedan ser purgadas. Como resultado, te conectarás con tu estado natural de equilibrio y te sentirás más claro y conectado a tierra. Experimentará una renovada sensación de energía, vitalidad y entusiasmo por la vida. También hay muchos beneficios clínicos y sintomáticos de una limpieza que se detallarán a continuación.

Entonces, ¿qué es exactamente una desintoxicación?

Nuestros cuerpos acumulan toxinas de los alimentos que comemos, nuestro entorno y nuestras emociones, conocidas en Ayurveda como ama. Necesitamos una limpieza interior profunda al menos una o dos veces al año para eliminar estas toxinas. Una desintoxicación ayurvédica implica una dieta reglamentada, rutinas, prácticas terapéuticas que puedes hacer en casa y aceites.

¿En qué se diferencia un programa de desintoxicación ayurvédica de los demás?

La desintoxicación ayurvédica es un proceso único de limpieza celular que elimina las toxinas de los tejidos. Lo que es único en la desintoxicación ayurvédica es que la mayoría de las toxinas solubles en grasa se eliminan al tener cantidades crecientes de ghee. El ghee afloja las toxinas para ser liberadas de los tejidos. Luego son atraídos al intestino con la ayuda de la aplicación de aceite ayurvédico en todo el cuerpo. Finalmente, se eliminan del cuerpo con diferentes prácticas para completar el tratamiento.

Estoy completamente sano, entonces ¿por qué debería hacer una desintoxicación?

Los cambios estacionales, los cambios ambientales y los cambios emocionales afectan nuestros cuerpos, mentes y conciencia. Como resultado, nuestros doshas corporales (vata, pitta y kapha) cambian, se acumulan y, a veces, causan desequilibrio en uno o más sistemas del cuerpo. Incluso si ahora está saludable, puede prevenir enfermedades, aumentar la longevidad y fortalecer su inmunidad. Al igual que un automóvil necesita un servicio periódico, nuestros cuerpos necesitan una desintoxicación y reconstrucción para reequilibrarse y restablecerse.

¿Qué tan estricto es el régimen de dieta? ¿Se requiere ayuno?

Los primeros días de una desintoxicación ayurvédica son un período de eliminación en el que se sugiere eliminar ciertos alimentos de la dieta, como el alcohol, la cafeína, el azúcar y la carne. En este momento limpiamos el palet con alimentos integrales. Volvemos a añadir alimentos en la última fase. Durante la fase de purificación (generalmente los 7 días intermedios para una desintoxicación estándar), la dieta se restringe a alimentos simples y digeribles que se adaptan a todos los doshas del cuerpo. No hay ayuno de alimentos.

​¿Puedo hacer el Detox mientras estoy trabajando?

Sí, la dieta simplificada y otras personalizaciones le brindan suficiente nutrición para cumplir con sus responsabilidades. Aunque para lograr los máximos beneficios trata de tomártelo con un poco más de calma y despeja tu agenda donde y cuando puedas. Está haciendo esto por USTED como una inversión en su salud y bienestar a largo plazo.

¿Cuánto tiempo debo planificar cada día para el programa Detox?

Esta es una limpieza profunda basada en prácticas ancestrales de Ayurveda. Para obtener los máximos beneficios e impacto, sugerimos reservar al menos una hora todos los días en promedio para una clase, llamada en vivo, preparación de alimentos, práctica de meditación o R&R.

¿Cómo puedo esperar sentirme durante el Detox?

El cuerpo de todos es diferente y todos responden y reaccionan de manera única. Puede haber cambios en el estado de ánimo, el apetito, el peso y los niveles de energía a medida que avanza a través de las diferentes fases de la limpieza, trabajando hacia un Usted más nuevo y saludable. La incorporación de prácticas curativas de apoyo como la meditación, el pranayama y el yoga aumenta los beneficios y acelera el progreso para alcanzar sus objetivos de salud. Puede reservar 10 minutos al día para estas prácticas o 1 hora al día, depende de lo que le permita su horario. Si encuentra que las personas a menudo comienzan con una pequeña porción de tiempo para estas prácticas, y luego se benefician y disfrutan tanto de ellas que se despiertan más temprano o crean un espacio de alguna manera para tener más tiempo para ellas.

Utilizo un enfoque específico para realizar una limpieza ayurvédica. Se realiza en 3 fases, cada una de una duración de unos 7 días:

1. Fase de preparación: coma alimentos integrales y comience a eliminar ciertos alimentos, comenzando algunas nuevas rutinas matutinas, incluido el masaje de autoaceite antes de la ducha.

2. Fase de desintoxicación: comienza la dieta monodóshica, la oleación interna, la meditación, el yoga y el pranayama.

3. Fase posterior a la desintoxicación: comience a agregar alimentos gradualmente de acuerdo con el dosha / constitución de su cuerpo

Y, por último, considere esta lista de increíbles beneficios de una limpieza y desintoxicación ayurvédica...

Equilibra los doshas Vata, Pitta y Kapha

Mejora la función inmunológica

Reduce la respuesta alérgica

Reduce la inflamación en el cuerpo.

Reduce el peso y la grasa del vientre.

Mejora la digestión y elimina los gases, la hinchazón, la acidez y el estreñimiento.

Normaliza el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial.

Promueve la claridad mental y la capacidad de concentración.

Reduce los antojos de alimentos dulces y salados.

Limpia y nutre la piel.

Aumenta la energía, la vitalidad y elimina el letargo.

Mejora la calidad del sueño y crea un ciclo de sueño equilibrado.

Restablece el sistema nervioso y restaura la sensación de calma.

Ayuda a equilibrar varias hormonas en el cuerpo.

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